Welzijnstrainers GW
Aanbod blok 3
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze workshop in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De groep gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Wat gaan we doen?
Vind jij het lastig om jezelf te motiveren om te studeren, merk je dat de overgang naar de universiteit niet helemaal soepel verloopt, mis je structuur, vertoon je uitstelgedrag of ben je op zoek naar een balans tussen studeren en vrije tijd en wil je met een of meerdere van deze onderwerpen aan de slag? Meld je dan aan voor deze studiegroep.
In de bijeenkomsten komen telkens de volgende onderdelen aan bod:
- Bespreken welke doelen je die week wil behalen
- Bespreken welke doelen je behaald hebt
- Bespreken waar je tegenaan loopt
- Uitwisselen tips
- Aandacht en uitleg onderliggende thema's zoals motivatie, uitstelgedrag, stress, prioriteren en assertiviteit
Tussen de bijeenkomsten door heb je korte afspraken met een medestudent en veel groepen spreken momenten af om samen te studeren. Zo help je jezelf en elkaar om te studeren zoals jij dat wil. Met aandacht voor effectiviteit én gezondheid. Aan het einde hebben we aandacht voor hoe je de geleerde vaardigheden ook in de toekomst kunt blijven inzetten.
Als je je voor deze groep inschrijft verwachten we dat je aan alle bijeenkomsten deelneemt, check dus goed je agenda voor je je inschrijft! Mocht je vooraf al weten dat je een keer niet kan, mail ons dan zodat we kunnen kijken hoe dit op te lossen, mail ons ook als je toch niet meer deel kunt of wilt nemen, iemand anders maakt graag gebruik van de plek!
Data, tijden & locatie
Woensdagen van 15.15 tot 16.15
Woensdag 14 februari
Woensdag 21 februari
Woensdag 28 februari
Woensdag 20 maart
Woensdag 27 maart
Locatie
Drift 23, ruimte 0.10
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze workshop in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De groep gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Weet jij best dat je aan je scriptie zou moeten werken maar mis je de structuur en uitwisseling met je medestudenten? In deze studiegroep ga jij samen met medestudenten aan de slag om ervoor te zorgen dat je de juiste omstandigheden creëert voor het schrijven van je scriptie. Dat doen we door wekelijks...
- Motiverende doelen te stellen die je die week wil behalen
- Te bespreken welke doelen je in de afgelopen week behaald hebt
- Te bespreken waar je in de afgelopen week tegenaan gelopen bent
- Tips uit te wisselen over hoe je een volgende stap kan zetten in je scriptie
Als je je voor deze groep inschrijft verwachten we dat je aan alle bijeenkomsten deelneemt, check dus goed je agenda voor je je inschrijft! Mocht je vooraf al weten dat je een keer niet kan, mail ons dan zodat we kunnen kijken hoe dit op te lossen, mail ons ook als je toch niet meer deel kunt of wilt nemen, iemand anders maakt graag gebruik van de plek!
Data & tijden
wekelijks op dinsdagen van 14:00 - 15:00 uur.
- Dinsdag 13 februari
- Dinsdag 20 februari
- Dinsdag 27 februari
- Dinsdag 5 maart
- Dinsdag 12 maart
Locatie
Kromme Nieuwegracht 80, ruimte 1.02
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling.
Zie je soms door de bomen het bos niet meer en weet je niet waar te beginnen? Of ben je geneigd te veel ballen in de lucht te willen houden. Meld je dan aan voor deze training en leer hoe je balans creert tussen wat er moet gebeuren en wat je graag zou willen.
Na deze training:
- Weet je wat voor jou belangrijke waarden zijn
- Kun je overzicht creëren in je taken en bezigheden
- Leer je afwegen en keuzes maken in wat prioriteit heeft
- Maak je op basis van jouw waarden en je taken een haalbare planning
Schrijf je hier in!
Check even goed in je agenda of het echt past. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen en je toch hebben ingeschreven, meld je dan via de mail af, iemand anders maakt graag gebruik van je plekje.
Datum
Dinsdag 20 februari en dinsdag 5 maart
Tijd
11.00 - 12:45
Locatie
Drift 25, ruimte 303
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Jaloers op mensen die zich moeiteloos op elke studietaak storten? Stel je vaak uit en voel je je daar vervolgens weer schuldig over? In deze workshop krijg je uitleg over waarom dit voor veel mensen herkenbaar is en leer je strategieën om makkelijker te beginnen met studeren waardoor er meer tijd overblijft voor andere dingen die je ook graag wilt doen.
Na deze training......
- Heb je inzicht in wat uitstelgedrag is en waarom we allemaal wel eens iets uitstellen.
- Ken je tips en tricks om uitstelgedrag te doorbreken en makkelijker te beginnen met je studietaken.
- Ben je actief aan de gang geweest met het aanleren van één van de technieken om uitstelgedrag te doorbreken
Schrijf je hier in!
Check even goed in je agenda of het echt past. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen en je toch hebben ingeschreven, neem dan via de mail even contact met ons op, iemand anders maakt graag gebruik van je plekje.
Datum
Dinsdag 20 februari
Dinsdag 5 maart
Tijd
15.30 - 17.00
Locatie
Drift 21, ruimte 1.04
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Ben jij iemand die zichzelf overwerkt om alles heel goed en zorgvuldig te doen? Betrap je jezelf er wel eens op dat je telkens hetzelfde stukje tekst zit te redigeren en blijft hangen op de details? Vind je het lastig om studie los te laten en bijv. een paper in te sturen ter beoordeling? In deze workshop krijg je meer uitleg over perfectionisme en leer je manieren hiermee om te gaan, zodat je het plezier weer terugbrengt in je studie.
Na deze training......
- Heb je inzicht in perfectionisme en je eigen gedrag
- Ken je tips en tricks om perfectionisme te doorbreken
- Heb je geoefend met manieren om meer ontspanning te ervaren
Schrijf je hier in!
Check even goed in je agenda of het echt past. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen en je toch hebben ingeschreven, neem dan via de mail even contact met ons op, iemand anders maakt graag gebruik van je plekje.
Datum
Dinsdag 6 februari
Dinsdag 27 februari
Tijd
15.30 - 17.00
Locatie
Drift 25, ruimte 1.05
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Zou jij graag wat steviger in je schoenen staan? Wil je meer inzicht in hoe het komt dat je je vaak zo onzeker voelt? En zou je graag handvatten willen wat helpt om meer zelfvertrouwen te hebben? Schrijf je dan in voor de training Meer zelfvertrouwen.
Na afloop van deze training…..
- ken je het verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke zelfwaardering
- weet je welke denkfouten jij vaak maakt en hoe dit invloed heeft op je zelfvertrouwen
- heb jij je eigen normen onder de loep genomen en herken je wanneer deze ongezond zijn
- heb je inzicht in wat helpend is in realistischer kijken naar jezelf
Datums
Dinsdag 12 februari
Dinsdag 26 februari
Tijd
15.15 - 17.00
Locatie
Drift 21, ruimte 1.08
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Heb jij deelgenomen aan een training en heb je behoefte aan meer verdieping? Merk je dat het soms nog lastig is het geleerde in de praktijk te brengen?
Tijdens de check in voor gevorderden reflecteer je samen met anderen op de thema's die tijdens de welzijnstrainingen aan bod zijn gekomen.
Datums
Dinsdag 27 februari
Dinsdag 12 maart
Tijd
15.15 - 17.00
Locatie
27 februari: Drift 21, ruimte 1.04
12 maart: Drift 23 ruimte 0.10
Wat doen de Welzijnstrainers?
Een goede gezondheid en welzijn zijn niet alleen cruciale ingrediënten voor een mooi en succesvol studentenleven maar zijn bovendien van grote toegevoegde waarde in jouw professionele leven ná de universiteit. Je dagelijkse leven en de uitdagingen die daarbij komen kijken hebben hier invloed op. Wellicht dat het je allemaal goed afgaat, maar soms kan een steuntje in de rug geen kwaad. Daarom bieden wij je de kans om je naast de academische ontwikkeling die je doormaakt ook op de persoonlijke kant van professionele ontwikkeling te richten. In dat kader bieden wij verschillende (groeps)activiteiten aan ter ondersteuning van jouw welzijn.
Wat is er nog meer?
Wanneer je merkt dat persoonlijke problemen het studeren in de weg staan kun je wellicht ook terecht bij de studentenpsychologen of bij een van de studieondersteuningsgroepen. Daarnaast biedt de universiteit verschillende cursussen en workshops die nuttig kunnen zijn voor jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Contact
Alison Jenkins, Maaike Wouda, Maud Bartelds en Stefan Vuurens
Welzijnstrainers GW
welzijnstrainers.gw@uu.nl